太原天使儿童医院

2023-08-24

　　多动症是一种常见的儿童行为障碍，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动。除了药物治疗和行为疗法外，饮食也是多动症管理的重要方面。合理的饮食可以改善患儿的症状和生活质量，同时也有助于预防潜在的健康问题。下面我们将详细介绍多动症饮食应注意的几个方面。

　　均衡营养：保持饮食均衡，摄入足够的营养素是预防和治疗多动症的基础。建议多吃含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼、肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要控制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

　　限制刺激性食物：多动症患儿应避免食用含有咖啡因、酒精、糖分、人工食品和添加剂等刺激性物质的饮料和食品。例如，可乐、咖啡、巧克力、糖果、油炸食品等。这些食物会刺激神经系统，导致注意力不集中、情绪波动和过度活动等症状。

　　补充有益营养素：一些特定营养素的缺乏与多动症的发生有关。根据研究，补充适量的铁、锌、镁、硒等矿物质可以改善多动症症状。建议患儿在饮食中多吃含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类等；增加含锌食品的摄入，如牛肉、鸡肉、鱼类和全谷类等；同时，适量摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。

　　控制零食摄入：零食过多会影响患儿的食欲和营养摄入，进而影响身体和大脑的正常发育。建议家长控制患儿零食的摄入量，特别是在饭前和睡前，避免过多的糖分和高热量食品。

　　坚持规律饮食：保持规律的饮食习惯有助于维持患儿的身体和心理健康。建议每天定时进餐，不过度饥饿或过饱，避免暴饮暴食。

　　多动症患儿的饮食应以均衡营养为基础，限制刺激性食品，适当补充有益营养素，控制零食摄入，坚持规律饮食。家长和医生应根据患儿的个体差异和病情，制定合适的饮食计划，以改善多动症症状，提高患儿的生活质量。同时，建议多动症患儿保持适当的运动和充足的睡眠，综合管理身体和心理健康。如果多动症症状严重，应及时就医，接受专业治疗。

相关阅读